عصير الجزر

اثبت الطب الحديث ان في الجزر مواد مغدية و اخرى واقية و هي

غنية با الفيتامينات ا و ج و الاملاح المعدنية كا الكالسيوم و الفسفورو

البوتاسيوم والمغنزيوم و الحديد

ولعصير الجزرفائدة عظيمة للاعصاب و الرؤية لا سيما لنا نحن

من نجلس امام شاشة الكمبيوترساعات كتيرة

ولدا احضرت لكم هدا العصير و هو مغد واقتصادي و سهل ارجو

ان يعجبكم و لا تنسوني من صالح دعائكم

• نحضر 1 كيلو من الجزر او اقل و اسلقه با البخار لما ينضج
  
• اضعه في الخلاط
• اضيف له عصير حبة ليمون او برتقال
• اضيف ايضا علبة زبادي (دوق مشمش) (yaourt)
• اضيف لتر و نصف من الماء او اكثر و امزج الكل في الخلاط
• اضيف السكر حسب الدوق واواصل المزج حتى نتحصل على مشروب لديد و غني با الفيتامينات