من الباراسايكولوجي(خروج الروح من الجســد)

كنت قبل سنين برحلة الي القاهرة يمكن قبل اكثر من 13 سنة واشتريت كتابا للدكتور عاطف عبيد وكيل جامعة عين شمس سابقا وعنوان الكتاب الخروج من الجسد وطبعا هذه كتب لاتتوفر بسهولة
قرئته فوجدت به تجارباغربية خالصة للخروج من الجسد

ولما انهيته وجدت انه منذ كان عمري 14 سنة تقريبا وهذا يحدث معي كل فترة وانه ليس غريبا علي

فكانت اول تجربة لي وكانت مثيررررررررة للعقل ليفكر ويثير الكثير من الاستفهامات لشاب لم يجرب الحياة بعد يمر بتجارب صعبة وخطيرة
كنت بغرفة نومي وكنت اقرب للخدر والنعاس وقجاءة احسست بتكهرب جسدي وصعود روحي الي الاعلي وانا مازلت يقظا ولست بنائما ورايت روحي تحلق بسقف الغرفة وانا انظر الي جسدي كجثة هامدة علي سريري
ثم بعد دوارني قليلا اخترقت الجدران بسرعه هائلة وسيطر علي قليل من الخوف ثم اقلعت كالطائر يطير
ومررت فوق شارع الكبير القريب من بيتنا ثم اقتربت من كباري وجسور وانا اسرع بسرعه اكثر كل حين من ذي قبل وخشيت اصطدامي الجسور والموت لكن تباقيت متماسكا واخترقت الجسر بدون ان اصيب بااذي وصرت اكثر شجاعه وقوة وعززت ثقتي بقدراتي الخارقة وكان شعوري اثناء الطيران بتجربتي الاولي شعورا عظيما وهائلا واحساسا مفعما بالحب والسلام والاشراق والتحرر من قيود المادة وتعقيداتها وكانت نظرتي وقتها بسيطة وكنت شبه اتحرك بلا ارادة ثم بعد عدة تجارب اصبحت متمكنا وقدرت احدد مااريد والمس واغير وصار لي قدرات اضافية

ان هذا الامر وهذه القدرة تدرس الان باامريكا وروسيا وبعض الدول تحت مسمي وعلم البارسيكولوجيا وتقنية الخروج من الجسد وهي ليست من نسج خيالي انه تجربةشخصية لي واعرف البعض مثلي مر بها
وقد علمت البعض باتقانها
وهذه لاعلاقه لها بالروحانيات الجن او السحر او غير ذلك مما قد يفهمه البعض انها علم وبه خوارق وقدرات عظيمة تدل ان هذا الانسان اكرمه الله بقدرات كامنة وطاقات هائلة يؤسفني جدا ان اقول ان العرب والمسلمين من اقل البشرية استغلالا لهذه القدرات


الاسقاط النجمي والخروج من الجسد
ماهو الإسقاط النجمي أو Astral Projection ؟

ببساطة هي حالة الوعي أثناء النوم أي أن الجسد فقط يكون نائماً بينما يكون عقلك في حالة يقظة تامة.

ماذا يحدث خلال نوم الجسد؟

يعتقد المشتغلون بالإسقاط النجمي بوجود جسد أثيري أو جسم من الطاقة ينفصل عن الجسم المادي حيث يبقى بقربه أثناء النوم. ويكون هذان الجسمان متصلان بحبل فضي يربط بينهما.

ما هي فروع الإسقاط النجمي؟

هناك فروع عديدة أهمها:
- تجربة الخروج من الجسد ( Out of Body Experiences )
- الأحلام الواضحة أو الجلية (Lucid Dreaming )
- التخاطر (Telepathy )
- المشاهدة عن بعد (Remote Viewing )
حيث يعتبر الفرعان الأوليان من أكثر الطرق ممارسة بين المهتمين بهذا الموضوع.

هل بإمكان أي شخص ممارسة الإسقاط النجمي؟

نظريا نعم ولكن قد تطول أو تقصر المدة التي يقضيها الشخص في تعلم تقنيات الاسترخاء والتركيز وذلك حسب قدرات الشخص.

ما فائدة ممارسة هذا النوع من العلوم؟

أغلب الممارسين يقومون بذلك للمتعة ولكن هناك فئة أخرى تقوم بعلاج المشاكل النفسية وحتى علاج الأمراض عن طريق ممارسة الخروج من الجسد أو الأحلام الواضحة.


ماذا يمكنني فعله بواسطة الإسقاط النجمي؟

نظريا يمكنك فعل كل شيء يخطر ببالك. مثلا عند خروجك من البعد المادي ودخولك في البعد النجمي يمكنك السفر بين الكواكب والمجرات بسرعة تفوق سرعة الضوء. يمكنك تكوين عالم خاص بك وعلى كيفك ودخوله. يمكنك أيضا أن تتحكم بأحلامك وأن تجعل نفسك تعيشها وتتحكم بأحداثها. يمكنك أيضا أن تلتقي بأشخاص آخرين يمارسون الإسقاط النجمي ومحادثتهم. يمكنك أن تطير إلى بلدان أخرى والتمتع بها دون الحاجة إلى أن تحزم حقائبك.
باختصار يمكنك فعل كل شيء.

ما علاقة الخروج من الجسد بخروج الروح؟

قال الله تعالى ( قل الروح من أمر ربي وما أوتيتم من العلم إلا قليلا )
و خروج الروح من الجسد هو صراحة خروج خاص لا يعلمه كيفيته إلا الله سبحانه و تعالى للآن إذاخرجت الروح تصبح الأجهزة الجسدية متعبة و قليلاً ما تستهلك تنفس و لذا تجد الإنسان شبه ميت
و لكن إذا قصدنا خروج الروح بشكل إرادي يعني أنت من تريد أن تخرج من جسدك فهذا يسرى بالروح الأثيرية و ليس لها علاقة كبيرة بالروح التي حدثنا بها رب العالمين .


هل توجد كتب تعنى بهذا العلم؟

مع الأسف الكتب العربية نادرة جدا وغير نافعة حيث تحوي قصصا وتجارب مترجمة فقط أما أفضل الكتب الإنجليزية في هذا المجال فهو كتاب
"Astral Dynamics: A New Approach to Out-of-Body Experiences "
للكاتب Robert Bruce
يمكن شراء هذا الكتاب من موقعAmazon.com

ماهو الشعور الذي أحس به عندما أقوم بتجربة الخروج من الجسد؟

العديد من الممارسين يشعرون باهتزازات ذات طاقة عالية بالإضافة إلى الشعور بالشلل أثناء انفصال الجسم الأثيري عن الجسد المادي.


هل سيغير هذا العلم من معتقداتي الدينية؟

أبدا. بل إن هناك دراسة أجريت في بريطانيا أفادت أن من يمارسون الخروج من الجسد قد ازداد فهمهم لدينهم وقويت مشاعرهم الدينية


كيف يكون شعور الشخص وما الذي يراه عند ممارسة الإسقاط النجمي لأول مرة؟

ما سمعته عن مقابلة أشياء مخيفة وسماع أصوات وازدياد سرعة نبض القلب غالبا ما تكون في التجارب الأولى فقط حيث أن شعورك بالانفصال عن جسدك سوف يكون غريبا وسوف يخيفك بعض الشئ، هذا الخوف سوف يولد ما يسمى بـ "إسقاط الخوف" أي أن شعورك بالخوف سوف يتحول إلى وحوش أو أصوات أو أي شيء مخيف. يجب عليك أن تتذكر أنه في هذا البعد فإن كل شئ يتحقق بمجرد التفكير فيه.

بمجرد تعودك على الخروج من جسدك فإن مشاعر الخوف ستزول نهائيا وستزول معها تأثيراتها.

وعلى فكرة، هي ليست مرعبة جدا بإمكانك التغلب عليها بمجرد تجاهلها.

لقد قلت بأنه يمكن فعل أي شيء تقريباً... فهل يمكنني الخروج والذهاب إلى العراق مثلاً والإضرار بالقوات الأمريكية؟؟؟

حسب ما أعلم فإنه يمكنك الذهاب ولكنك لن تستطيع فعل شئ وستكتفي بمجرد المراقبة. أذكر أني قرأت عن شخص قام بالتجول في غرفته أثناء خروجه من الجسد حيث حاول مرارا أن يشغل زر الإضاءة ولكنه لم يستطع.


إذا قمت بزيارة شخص ما (لا يمارس الإسقاط النجمي) فهل يراك ؟ وكيف يكون شكلك (شبح، طيف، هالة، شكلك الحقيقي)؟؟

يمكن للأشخاص الذين يمارسون الخروج من الجسد رؤية بعضهم ولكن أن تذهب لشخص لا يمارسه فلا أظن أن بإمكانه رؤيتك إلا في حالة واحدة وهي أن يراك حينما يحلم أثناء نومه. أما كيف سيكون شكلك فإنه سيكون جسما من الطاقة أو ما يسمى بالجسم الأثيري.
أحد الباحثين في هذا الموضوع ينصح بعدم التفكير في رؤية أجزاء جسمك لأن عقلك الباطن سيولد صورة تخيلية لها وسرعان ما تجد أن يدك مثلا سوف تذوب وهذا بحد ذاته كفيل بأن يلخبط عليك رحلتك في هذا البعد وسوف يضيع تركيزك وبالتالي سيقطع عليك تجربتك..


ماهي العمليات الأولى والتي ممكن من خلالها أن أتمتع بهذه الموهبة ؟

المكان:

قم باختيار غرفة هادئة جدا حيث لا يمكن لأي شيء أن يزعجك. إذا كان هناك بعض الضوضاء قم بتشغيل جهاز الراديو أو التلفزيون وأضبطه على موجة مشوشة بحيث تسمع وشوشة فقط واضبط مستوى الصوت بحيث لا يكون مرتفعا وإنما يكفي لتغطية صوت الضجيج الآتي من خارج الغرفة. لا تقم أبدا بتشغيل الموسيقى. تأكد أيضا من ملائمة درجة الحرارة لك مع ملاحظة أنك ستفقد بعض الحرارة أثناء القيام بالتجربة. تأكد أن يكون ضوء الغرفة ناعما وخافتا وليس مظلماً.
تحتاج إلى كرسي مريح ذو دعامات للذراعين ومسند مريح للرقبة مع وجود بعض الميلان للخلف. في وضع الجلوس يكون احتمال نجاح التجربة أعلى من وضع الاستلقاء. لا تنسى أيضا وضع وسادة تحت قدميك. جرب هذا الكرسي وعدل في أوضاعه حتى تحس أنك مرتاح عليه. من المهم أيضا ارتداء ملابس فضفاضة ونزع الساعة، الخواتم وأي شيء قد يسبب مضايقات. (وضعية الكرسي تشبه إلى حد كبير وضعية كرسي الحلاق)
يجب أن تكون متعبا بعض الشيء وليس متعباً جدا. لأن التعب البسيط يساعد في الاسترخاء أسهل وأسرع. ولكي تحصل على هذا الشعور قم بأداء بعض التمرينات المجهدة ثم قم بالاستحمام بالماء الدافئ المائل للحرارة ثم قم بالجلوس على الكرسي والاسترخاء. في هذه الحالة سوف يكون الجسد متعبا أما العقل فإنه سيكون يقظا وواعيا. إذا شعرت أن هناك بعض الريق الذي تجمع في فمك فابلعه حتى أثناء خروجك من الجسد.


الخروج :

عندما يأتي الوقت الذي حددته لنفسك لممارسة التجربة قم بإعطاء عقلك الباطن بعض الأوامر كأن تردد " الآن سوف أقوم بالاسترخاء التام والخروج من جسدي لفترة من الوقت ومن ثم سأرجع وأتذكر ذلك كله". قم بتمارين الاسترخاء وتمارين زيادة الطاقة حتى تشعر بتثاقل في جسمك وهذه الحالة هي بداية "حالة السمو". أوقف تمارين الاسترخاء وزيادة الطاقة وقم بالتركيز على التنفس حيث سيساعدك على طرد أية أفكار قد تجول بذهنك. وتذكر كلما زاد صفاء ذهنك من الأفكار كلما زاد احتمال نجاح التجربة.
سوف يبدأ صوت يشبه صوت النحلة (أزيز) داخلك وحولك. سوف يزداد إلى أن يتحول إلى اهتزازات قوية على حسب نشاط مركز الطاقة (Chakra) لديك. إذا كان مركز الطاقة نشيطا جدا فإن هذا الشعور سيكون مدهشا بل ومرعبا ( إذا لم تكن تعرف ما الذي يجري). ستحس بأن نبضات قلبك تسرع بشكل غير معقول. عليك أن تعرف بأن هذا ليس قلبك وإنما مركز طاقة القلب. ببساطة تجاهل هذا الشعور.
هذا الشعور سوف يصل إلى ذروته عندما يبدأ جسمك النجمي بالاستجابة. أنت الآن تخرج من جسدك مع شعور بسيط بالسقوط تحس به في بطنك. الاهتزازات التي كنت تشعر بها تتحول الآن إلى صوت يشبه صوت القط عندما يكون مرتاحا وهو صوت يشبه الشخير إلى حد ما. أنت الآن " تطفو" أمام أو فوق جسدك تفصل بينكما مسافة قصيرة "بضعة أقدام". أوقف جميع التمارين – ركز – وابق في وضع هادئ.
هذا رائع! سوف تقول لنفسك نعم لقد فعلتها وأشعر بشعور رائع جدا.
في المرة الأولى حدد وقت الخروج ببضع دقائق – مهم جدا – وأرجو أخذها بجدية.
تحرك في أنحاء الغرفة "ببطء". أنت في الحقيقة لا تملك أقداما تمشي بها ولا تحاول النظر إليها أبدا. قانون الجاذبية لا ينطبق الآن لذلك كن حذراً. فقط حاول أن تتحرك في غرفتك ببطء – لا تفكر كيف تتحرك ولكن أفعلها وحسب.
حافظ على السيطرة على عقلك. لا تتحمس كثيرا ولا تتخيل أو لا تتوقع أن ترى شيئا في الغرفة لم يكن موجودا أساساً. هذا أمر مهم حتى لا تقع في تأثير "أليس في بلاد العجائب". ولو تعرضت لهذا التأثير فسوف لن تتذكر أي شيء من تجربتك.

تعلم أن تزحف قبل أن تتعلم أن تطير؟ تستطيع الذهاب أبعد من غرفتك ولكن من المهم أن تحدد التجربة الأولى بما ذكر سابقا. الرجوع سوف يكون سهلا - ببساطة تحرك إلى جسدك وسوف تتم رحلتك ولكن مهلا.
انهض فوراً وسجل تجربتك في دفتر أو ورقة ما .
سوف تحتاج إلى الكلمات الأساسية فقط فلا تتعب نفسك بكتابة مقالة كاملة.


ما هي الأضرار التي ممكن أن يتعرض لها من يقوم بهذه العملية هل ممكن أن تؤدي للجنون؟

لا توجد هناك أي أضرار بتاتا من ممارسة الخروج من الجسد


ما هي الشروط اللازمة لنجاح تجربة الخروج من الجسد؟

هناك ثلاثة شروط أساسية ومهمة لكي تكون التجربة ناجحة وهي :
- القدرة على الاسترخاء 100% والبقاء في وضع الوعي.
- على الشخص أن يكون قادراً على تحريك نقطة الوعي إلى خارج الجسم.
- يجب أن يكون لدى الشخص طاقة ذهنية كافية كي يكون قادرا على التحكم بالرحلة النجمية وبأحداثها.


ما هي الأبعاد التي يمكن دخولها عند الخروج من الجسد؟

هناك البعد المادي ( Physical Dimension) حيث يكون الشخص قادرا على مشاهدة العالم كما هو وبأحداثه التي تقع في نفس الوقت. مثلا يمكنك أن تذهب خارج المنزل وترى الناس منهمكين في أعمالهم بإمكانك أن تخبرهم أنهم كانوا يفعلون كذا وكذا. بعدها يمكنك أن تقوم بالدوران حول الكرة الأرضية والذهاب إلى القمر الخ...
البعد الآخر هو البعد النجمي ( Astral Dimension ) وهو البعد الذي يلي البعد المادي مباشرة. هذا البعد يلتقط أفكار وأحلام وذكريات وتقليعات كل كائن حي على وجه الأرض ويحولها إلى حقائق وكائنات. أي أن محتوى هذا العالم هو نتاج الطاقة الإبداعية الهائلة لدى كل إنسان ومخلوق. إنه عالم يصعب وصفه ولا سبيل لفهمه إلا بتجربته. هذا البعد يختلف عن البعد المادي بأن الوقت فيه يمكن التحكم فيه. فمثلا خمس دقائق في العالم المادي يمكن تمديدها إلى ساعات في البعد النجمي

ملاحظة: ينبغي التحضن قبل العمل، لا لشيء فقط لكي لا يشوش عليك أحد من الجن أو الأرواح الحاضرة

لو كان الموضوع بالسهوله دي مكنتش تلاقيني بكتب الرد ده دلوقتي
عموما الباراسيكولوجي اوسع من كده وامتع

كلام سليم لكن هذه جرعة واحدة

اشكرك جدا ومرورك الرائع

وللموضوع تكملة تبسطه لنا

هناك نوعين من الخروج من الجسد
أول نوع هو: الرؤية عن بعد (Remote viewing )

و فيه يكون الانسان واعي و يحدد المكان الذي يريد ان يذهب فيه ,


اما النوع الثاني و هو: الطرح النجمي ( Astral Projection )
فيه يكون الانسان شبه غير واعي و لا يحدد المكان الذي يريده و من الممكن ان يذهب الي مكان لا يعرفه بل يمكن الا يتذكر ما حدث له في الرحلة .
و الطرق التي سوف اشرحها هي للطرح النجمي .
في الطرح النجمي يخرج الجسم النجمي ( Astral Body ) من الجسد و الجسم النجمي هو احد السبع اجسام للانسان لاننا متتعددي الطبقات أو الاجسام (Multi-Dimensional) و الاجسام هي : الجسدية Physical , عقلية Mental , Causal , و أثيرية Etheric , و احاسيسة Emotional و روحية Spiritual .
بعض الناس يمكنهم ان يفعلو الطرح الفلكي طبيعيا و البعض يخاف ان يترك جسده المادي و هؤلاء يجب ان يجربو الرؤية عن بعد افضل لهم .
في الطرح الفلكي تبقي متصل بجسدك المادي بشيء اشبه للسلك فضي ولا يمكنك رؤيته , تخرج من الجسد و تبقي باحساس ما يحدث لك .
في الطرح النجمي يجب ان – كما في اي عملية للخروج من الجسد – ان تكون مسترخي كليا , مرتدي ملابس مريحة .
اوجد مكان ساكن خالي من المنبهات عدل الانارة و درجة حرارة الغرفة , عدل ملابسك كلها , اجلس أو استلقي , أوجد وضع يريحك , ارح عقلك , اوقف افكارك , ارخي جسدك , وجهك , فكك , كتفك , عنقك , ذراعيك , يديك , حس بالامان , اسفلك , رجلك , قدمك مسترخيين كليا ,
الان ركز علي تنفسك , خذ نفس عميق و ابق النفس داخلك , ابق علي هذا الحال طالما انت مستريح , ثم اخرجه ببطء عبر فمك , كرر العمليو مرة او مرتين او اكثر طالما انت مستريح .
اترك الخوف من ترك جسدك المادي و فكر في انك ستتذكر رحلتك .
شاهد نفسك تطفو بعيدا عن جسدك المادي , يمكن ان تشعر بترك او تسمع صوت و انت تترك جسدك المادي .
اذا شعرت بخوف , ارجو ان تتوقف عن العمليو لانك غير مستعد لها .
كل ما حدث يجب ان يكون مريح و سهل , اذا احسست انك مشددود , اترك العملية الان لأنك غير مستعد .

طريقة سيلفا للتحكم بالعقل
ارح عقلك , اخلي افكارك
في عقلك قل : سوف اعد من ثلاثة لواحد , تخيل كل رقم في الهواءفي دائرة فوق رأسك , عندما أصل الي أخر رقم ( 1 ) جسدي سيكون مسترخي تماما , لن يكون لدي اي وعي بجسدي المادي , لن احس باي ازعاج و عدم ارتياح مادي , كل وعيي سيكون متركز في جسدي النجمي .
الان تخيل جسم دائري ابيض في الهواء فوق رأسك و تخيل فيه الرقم 3 الارقام يمكن ان تكون باي لون , تخيل الرقم ثلاثة ثلاث مرات , ثلات ارقام ثلاثة في الجسم الدائري , جسدك مسترخي تماما , انت الان تفقد احساسك بجسدك المادي . كرر هذه العملية مع ثلاث ارقام اثنين , انت الان في استرخاء اكبر , الان كرر العملية مع ثلاث ارقام واحد , انت الان تفقد الوعي بجسدك المادي , وعيك كله في جسدك النجمي .
هذا ربما يتطلب التمرين عدة مرات , سوف تجد نفسك احسن و اسرع كل مرة .
الهدف الان هو ان تبقي واعي اثناء بقاء جسدك نائم , افكار كثيرة سوف تحاول جذبك من تركيزك لأن عقلك يحب التحادث , فقط ادفع هذه الافكار بعيدا .
طريقة مونرو للطرح الجسدي :
الخطوة الاولي :
ارخي جسدك , تبعا لمنرو , القدرة علي الاسترخاء هي الخطوة الاولي للخروج من الجسد , وهذا يشمل الاسترخاء الجسدي و العقلي , منرو لا يقترح طريقة للدخول في هذا الاسترخاء , الا الاسترخاء الشديد للعضلات مع بعض التمارين في التنفس العميق (تنفس نفس كبير 1 , اخرجه ببطء 2 , وهكذا حتي 50 أو 100 ) و هذا يودي الي نتائج جيدة .
الخطوة الثانية :
ادخل الي نوم تحديد الحالة ( State Bordering sleep ) و هي تعرف حالة ال (hypnogogic ) ( معني هذه الحالة هو انها الحالة التي تسبق النوم أو الحالة التي يكون فيها وعي الانسان قبل النوم مباشرة ) و مرة ثانية منرو لا يقترح طريقة للدخول لهذه الحالة , احدي الطرق هي ان ترفع زراعك الاسفل (من ناحية اليد ) و تبقي الذراع الاعلي (من ناحية الكتف ) علي الارض أو السرير , عندما تبدأ ان تحس بالنوم سوف يسقط زراعك و لا تنام ,التدريب سوف يجعلك تتحكم في الحالة ولا يجلك تنام دون وعي , تمرين أخر هو ان تركز في شيء عندما تبدأ تبدأ صور أخري بالظهور في افكارك انت الان دخلت الحالة المطلوبة , شاهد هذه الصور سوف يساعدك هذا علي البقاء في الحالة , مع التمرين سوف يمكنك البقاء علي الحالة دون طريقة الزراع , منرو يسمي هذه الحالة حالة A ,
الخطوة الثالثة :
تعمق في هذه الحالة , ابدأ في تفريغ عقلك , شاهد حقل الرؤية ظلام جفونك المغلقة ( أي شاهد و انت غالق عينيك ) , بعد فترة سوف تبدأ برؤية اجسام مضيئة , انها ببساطة (لا اعرف لماذا ) ما يسمي Neural Discharge لا فائدة محددة لهم ,عندما تنتهي , انت الان دخلت في حالة ما يسميها منرو حالة B , من هنا يجب ان تدخل في حالة استرخاء اعمق , و ما يسميها منرو حالة C حالة استرخاء تفقد كل وعييك بجسدكو المؤثرات الخارجية , انت تقريبا في حالة لا يوجد اي مؤثر الا افكارك الخاصة . افضل حالة لترك جسدك المادي هي حالة D و هي الحالة C عندما تنقل من نفسها من حالة الراحة و refreshness وهذا ليس من تعب عادي .
و للدخول في هذه الحالة , منرو يقترح ان تتدرب عليها في الصباح عندما تكون صاحي بالضبط أو بعد قيلولة قصيرة .
الخطوة الرابعة :
ادخل في مرحلة الاهتزاز , وهي اهم مرحلة في الموضوع و هي اصعب جزء ايضا
اغلب من جرب الطرح النجمي لاحظوا اهتزازات في أول الطرح , احسوا بتنميل أو كأن هناك كهرباء تخرج من الجسد و مازال السبب غامض ربما تكون محاولة الجسد النجمي للخروج من الجسد المادي .
للدخول الي مرحلة الاهتزازات قدم منرو بعض النصائح :
تأكد انك في مكان حيث لن يزعجك أحد تماما و لن يوجد اي ضوضاء
1. اخلع اي مجوهرات أو اشياء تلامس الجسد
2. اظلم الغرفة لدرجة ان لا نور يدخل من جفونك لكن لا تغلق النور تماما
3. افرد جسدك و يكون دماغك يشير الي الشمال .
4. خفف كل ملابسك لكن اترك بعض الملابس لتشعر بالدفيء لكن اقل من المعتاد .
5. ادخل مرحلة الاسترخاء .
6. اعطي عقلك اقتراح ان تتذكر كل ما سيحدث في التجربة المقبلة , و كرر هذا 5 مرات .
7. مع تنفسك ركز في الفراغ الدي امامك ( وانت مغمض العينين ) .
8. اختر نقطة امام دماغك بقدم ثم غير النقطة الي بعد 6 اقدام .
9. عدل هذه النقطة لدرجة 90 فوق رأسك برسم خط تخيلي موازي لمحور جسدك و فوق رأسك , ركز في تلك النقطة و توصل الي الاهتزازات في تلك النقطة ثم ارجعها الي جسدك .
اذا كنت حتي لا تعرف الاهتزازات سوف تعرفها عندما تحسها و ترتبط بها
الخطوة الخامسة :
تعلم كيف تسيطر علي حالة الاهتزازات , تدرب علي السيطرة عليهم بدفعهم عقليا نحو دماغك ثم الي اناملك , و اجعلهم تعبرون عبر جسدك كله , وذلك يجعل الاهتزازات من رأسك الي اناملك .
لتكوين تأثير الموجات , ركز علي الاهتزازات و عقليا ادفع الموجة نحو دماغك و ارشدهم الي اسفل جسدك . تمرن حتي يمكنك فعل هذه الموجات عند امرك . عندما تعرف كيف تسيطر علي الاهتزازات انت الان مستعد لترك جسدك المادي .
الخطوة السادسة :
ابدأ بالانفصال الجزئي , المفتاح هنا هو السيطرة علي الافكار . ابق عقلك مركز علي فكرة الخروج من الجسد لا تجعلها تهرب , هروب الافكار يمكن ان يجعلك تفقد السيطرة علي الحالة .
الان دخلت مرحلة الاهتزازات ابدأ اكتشاف الخروج من الجسد بترك يد أو رجل الجسد الثاني , منرو يقترح ان تمد الطرف حتي يلمس شيء مالوف مثل حائط بجانب سريرك . ثم ادفعه فيها ثم اجلبه ثانيا حتي ترجع الي الرجل الاساسية , قلل من درجة الاهتزازات , ثم انه التجربة . اجلس قليلا حتي ترجع الي حالتك الطبيعية . هذه التجربة تؤهلك للانفصال التام .
الخطوة السابعة :
انفصل من جسدك المادي , يقترح منرو طريقتين لذلك , الاولي ان تفكر انك وزنك يخف يخف يخف بعد ان تدخل مرحلة الاهتزاز , فكر كيف من الممتع ان تطفو للاعلي , ابق هذا في عقلك باي ثمن ولا تترك اي مؤثر خارج الموضوع يؤثر عليك , الخروج من الجسد ثوف يحدث من تلقاء نفسه في هذا النقطة .
الطرقة الثانية هي طريقة الدوران وهي بعد ان تدخل مرحلة الاهتزازات , حاول ان تلف جسدك بتخيل ليس حقيقيا . حاول ان تعصر جسدك من الاعلي الي الاسفل ( بتخيلك ) و ثم ادخل الي جسدك الثاني ,في تلك النقطة سوف تكون خارج جسدك لكن بجانب ذلك فكر بالطفو للاعلي , سوف تجد نفسك تطفو فوق جسدك المادي