تخسيس الوزن بدون رجيم
للإشتراك بليالي لبنان على الفيس بوك
لبنان
قديم 04-08-2007, 04:26 PM   رقم المشاركة : 1
هيكل الحب
عـضو جـديد





هيكل الحب غير متواجد حالياً

هيكل الحب will become famous soon enough


إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى هيكل الحب إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى هيكل الحب

Cool تخسيس الوزن بدون رجيم

بسم الله الرحمن الرحيم
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه خمس وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصي
• عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.
• احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.
• حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.
• استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.
• ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.
• لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.
• استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.
• إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.
• احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.
• لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.
• تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.
• لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.
• استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.
• انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.
• لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.
• اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.
• لا تأكل العلكة ولو دون سكر.
• لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.
• لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.
• لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.
• استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.
• ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.
• احذر الشوربات التي تحتوي على كريما
وسلامتكم من السمنة
منقول
مع تحياتي



من مواضيع العضو :
  رد مع اقتباس
قديم 05-08-2007, 03:09 AM   رقم المشاركة : 3
هفهف مان
عـضو جـديد





هفهف مان غير متواجد حالياً

هفهف مان will become famous soon enough


افتراضي

مشكور أخوي

وبنتظار جديدكــ المميز



من مواضيع العضو :
  رد مع اقتباس
قديم 05-10-2007, 09:33 PM   رقم المشاركة : 4
قطرات الندى
عـضو جـديد
 
الصورة الرمزية قطرات الندى





قطرات الندى غير متواجد حالياً

قطرات الندى will become famous soon enough


افتراضي

مرسي هيكل الحب على الموضو الحلو
والنصائح المفيدة انشاء الله نطبقها ونستفيد منها



من مواضيع العضو :
  رد مع اقتباس
قديم 05-16-2007, 02:51 AM   رقم المشاركة : 6
هنوده
عـضو جـديد
 
الصورة الرمزية هنوده





هنوده غير متواجد حالياً

هنوده will become famous soon enough


افتراضي

والله موضوع رائع جدا واعجبني

شكرا للمعلومات الحلو



من مواضيع العضو :
  رد مع اقتباس
قديم 01-25-2008, 02:32 AM   رقم المشاركة : 7
رايد محمد
عـضو جـديد





رايد محمد غير متواجد حالياً

رايد محمد will become famous soon enough


افتراضي

السلام عليكم بكل صراحه المنتدى رائع جداٌ وأشكركم من كل قلبي



  رد مع اقتباس
قديم 02-10-2008, 03:05 AM   رقم المشاركة : 9
رايد محمد
عـضو جـديد





رايد محمد غير متواجد حالياً

رايد محمد will become famous soon enough


افتراضي

بالنسبه لموضوع تخسيس الوزن رائع واكثر من رائع



  رد مع اقتباس
قديم 02-11-2008, 01:46 PM   رقم المشاركة : 10
fadi iraq
عـضو جـديد
 
الصورة الرمزية fadi iraq






fadi iraq غير متواجد حالياً

fadi iraq will become famous soon enough


إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى fadi iraq

افتراضي

مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور مشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكورمشكور
مشكورمشكورمشكور
مشكورمشكور



من مواضيع العضو :
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

RSS2 XML
الساعة الآن 06:42 AM.


Powered by vBulletin V3.7.2. Copyright ©2000 - 2014

Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0 RC 2