ذاكرتك ضعيفة ومحتاج تقويهااااااااااب5تداريب بس

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
تعتبر الذاكرة القوية احدى الوسائل التي تجعل منك انسانا مبدعا في تفكيرك.فهل يمكن ان يكون الانسان مبدعا وخلاقا وهو لايتذكر ماهي الاشياء الجيدة التي قام بها وماهي الاشياء التي يجب ان يتجنب التفكير فيها ....بالطبع لا. ولا يوجد انسان بذاكرة قوية واخر بذاكرة ضعيفة بل الحصول على ذاكرة اكثر قوة يتوقف على التدريب والتعود المستمر.
واوصيك بالقيام ب5تداريب صممت ع اساس ان تؤتي ثمارها المرجوة في تقوية الذاكرة في جميع المواقف وفي شتى الاوقات وهي تؤهل الانسان كي يصبح مبدعا في تفكيره قادرا على الارتقاء بشخصيته.
التدريب الاول:
يقوم على تذكر مايحدث لك في كل يوم من مواقف واحداث كما لو كنت تتذكر تفاصيل احداث فيلم تشاهده ويجب ان تحرص على القيام بممارسة هذا التدريب كل ليلة بدون انقطاع لمدة شهر لا اكثر.
ويبدا التدريب عندما تدخل الفراش وعليك ان تجلس متيقظا في فراشك مع اتكاء ظهرك على بعض الوسادات,يمكنك ان تبدا التدريب بالاسترخاء ومتابعة عملية التنفس العميق,ثم تبدا عملية التذكر والتي تبدؤها بتذكر اخر الاشياء التي قمت بها قبل ان تقوم بهذا التدريب..حاول ان تتذكر جميع التفاصيل الخاصة بتلك الاشياء ثم تذكر التي حدثت قبلها بالتفصيل وهكذا الى ان تصل بذاكرتك لتذكر جميع الاشياء التي حدثت منذ استيقاظك.
تذكر جميع الافعال الصغيرة قبل الكبيرة التي قمت بها.
التدريب الثاني
كيف تتذكر الاشياء لحظة وقوعها?
هذاا التدريب يتطلب منك التركيز في كل شيء تفعله والانتباه لكل شيء حولك وان تختزن تلك الاحداث في ذاكرتك بانتباه وتركيز مما يسهل عليك تذكر هذا الاحداث في المستقبل ولسنوات مقبلة.
التدريب الثالث
كيف تتذكر اسماء اصدقائك وزملائك ومعارفك القدامى?
التدريب قد يستغرق وقتا طويلا للقيام به ويمكنك ان تقوم به مرة واحدة فقط اسبوعيا او شهريا.
خصص نصف ساعة فقط للقيام بهذا التدريب واكتب قائمة باسماء جميع الاشخاص الذين تعرفهم في الوقت الحالي وخاصة اولئك الذين تعرفت عليهم هذا العام..قسم قائمتك الى عدة اقسام مثل زملاء الدراسة الابتدائية-اسماء زملاء الدراسة الاعدادية-
اسماء زملاء الدراسة الثانوية--اسماء زملاء العمل--اسماء اصدقاء العمل--اسماء الاقارب من عائلة الاب--اسماء الاقارب من عائلة الام.
حاول ان تتذكر كل شيء عن هؤلاء مشاعرهم تجاهك ومشاعرك تجاههم..في كل اسبوع اعد عملية التذكر مرة اخرى مع اضافة المزيد والمزيد من المعلومات ومزيد من الاشخاص.
التدريب الرابع
ويتم هذا التدريب باحضار عدة اوراق بيضاء..وتكتب على الورقة الاولى"هؤلاء احبهم ويحبوني"واكتب قائمة باسمائهم..وفي خانة اخرى الوسائلالمبتكرة ليس لدوام هذا الحب فقط بل لزيادته بصفة مستمرة,وتكتب في الورقة الثانية"هؤلاء احبهم ولايحبونني"واكتب اسماءهم ثم اسباب كرههم لك وابتكر طرقا للتغلب على هذه الاسباب على ان تكون انت البادئ بالعطاء.
وفي الورقة الثالثة اكتب"هؤلاء شخصيات جذابة ومرموقة واتمنى ان اكون مثلهم"واكتب الصفات التي جعلت منهم شخصيات مرموقة وكيف بامكانك اكتساب ميزاتهم.وفي الورقة الرابعة"هذه الشخصيات لا يجب ان اكون مثلها"واكتب قائمة لالشخاص الذين تراهم غير متوافقين مع المجتمع واعمل على تجنب صفاتهم.
التدريب الخامس
هذا التدريب قادرا على تذكر الاشياء بمجرد ان تغمض عينيك..ويمكن ان تبداه فورا انظر الى اقرب شيء يمكن ان تراه امامك بوضوح الان..وركز نظرك اليهثم اغمض عينيك وخلال عدة ثوان حاول تذكر ذلك الشيء بتفاصيله الدقيقة وانت مغمض العينين.ثم افتح عينيك بعد ذلك وقارن بين ما رايته وانت مغمض العينين والواقع.

ميرسي كتير على المعلومات القيمه
والمفيده
وتقبل تحياتي العطرة ..........

مرسى جيهان على التدريبات الروعة دى
تعرفى ان انا ذاكرتى ضعيفة جدا جدا
لدرجة انى ذهبت يوم لامتحان اخر العام
بدون رقم الجلوس او الكارنية او اى شىء يدل على شخصيتى
وحتى سافرت بدون نقود بس اللة ستر
دايما انسى كل شىء بس اكيد راح اجرب تدريباتك
مرسى كتير

شكرا جيهان على التمارين
مع تحياتي