قلة النوم تزيد السمنـــــــــــتة

Eldalo3aa · 07-19-2007, 01:44 PM

* هل يميل الناس الى الطعام والحلوى عندما يقل نومهم؟وهل لاضطرابات النوم علاقة بالسمنة التي اصبحت منتشرة في كل مكان؟

هذه الاسئلة حاولت الاجابة عنها احدى الدراسات البريطانية والامريكية التي نشرت وخلص هذا البحث وهو الاول من نوعه حول تأثير قلة النوم على وزن الجسم الى ان الأشخاص الذين اكتسبوا قليلا من الكيلوغرامات يمكنهم القاء اللوم على قلة النوم.
ويفسر ذلك بأن قلة النوم يمكن ان تزيد مستويات هرمونات التمثيل الغذائي التي ترتبط بالشهيه وسلوكيات الأكل.
واوضحت الدراسة أن الاشخاص الذين يميلون الى تناول الاطعمة والحلوى هم الذين يقل نومهم فتزيد اوزانهم واكدوا ان الاشخاص الذين ينامون اقل من ثماني ساعات يتعرضون لخطر السمنة اكثر من غيرهم وعليه فان النوم لمدة كافية وتعديل نمط الحياة نثل ممارسة الرياضةضروري لمكافحة السمنة.
وذكر ان 1000 متطوع خضعوا للدراسة اثناء نومهم ثم سجلوا نتائجهم التي عكست قناعاتهم بأن النوم منظم رئيسي لهرمونات التمثيل الغذائي التي تتحكم في الاحساس بالجوع .
وفي المجتمعات المعاصرة التي تكابد اضطرابات مستمرة بنظام النوم مع توفر الطعام على نطاق واسع فان الخلل المتوقع حينئذ في الهرمونات المنظمة للشهية مع قلة النوم قد يساهم في السمنة.