الحصول على قدر كاف من النوم ليلا يؤدى الى تحسين القدرة على التذكر

نتائج دراسة علمية أجريت فى الولايات المتحدة أكدت أن الحصول على قدر كاف من النوم ليلا يؤدى الى تحسين القدرة على تذكر الأشياء والأحداث.



نتائج الدراسة التى اجريت على ستين من الشبان الاصحاء من طلاب وطالبات الجامعات الأمريكية اثبتت ان نقص ساعات النوم ينطوى على آثار سلبية على قدرة المخ على تذكر الأحداث بوضوح والاحتفاظ بالذكريات.



جانبه قال الدكتور جيفرى ايلينبوغين الذى أشرف على اجراء هذه الدراسة ان هناك علاقة وثيقة بين النوم والذاكرة حيث يؤدى النوم الى تنشيط الذاكرة وجعلها أكثر قوة وحدة.

وكان العلماء المشاركون فى الدراسة من جامعتى (هارفارد و بنسلفانيا) الامريكيتين طلبوا من فريق من الطلبة والطالبات المشاركات فى الدراسة النوم وذلك قبيل اجراء بعض التجارب عليهم والتى تتعلق بموضوعات قاموا بدراستها على التو فى حين طالبوا من فريق اخر منهم عدم النوم على الاطلاق حيث اثبتت الدراسة ان ذاكرة اولئك الذين نالوا قسطا وافرا وطيبا من النوم كانت أقوى واكثر حدة من المجموعة الثانية التى ظل أفرادها ساهرين بلا نوم .



يشار الى أن الجمعية الامريكية للدراسات المتعلقة بالنوم أجرت دراسة مؤخرا اثبتت ان المراهقين هم اكثر فئات المجتمع الامريكى حرمانا من النوم وان أغلب الامريكيين مابين 18 و54 عاما ينامون ست ساعات فى الليل فى المتوسط ويرى خبراء الصحة ان الانسان يحتاج من سبع الى ثمانى ساعات من النوم يوميا من اجل مواجهة أعباء اليوم التالى.

يسلمووووو كتير على هالمعلومات الرائعه
وحقيقي هي شغلة النوم الكل عم بيعاني منها بالذات هلأ بالصيفيه
مشكوور عمراوي على الموضوع اللمتاز

ِشكرا لك
انا تعبت علي ما انتجت هذا الموضوع

النوم كتير مهم واساسي لكل شئ واكيد للذاكرة وبالفعل النوم باكرا وقراءة المواد قبل النوم ولدى الاستيقاظ طريقة فعالة للتذكر في الامتحانات........ انا عم بحكي عن تجربة
والنوم 8 ساعات يوميا يجعل جسمك اكثر نشاطا والعقل اكثر انتاجا

مشكور على المعلومات.......... ومتل ما بيحكي المثل
نام بكير وقوم بكير وشوف الصحة كيف بتصير

تحسين القدرة على تذكر الأشياء والأحداث

ههههههههههههههه الله عليكي نونة ههههه انتو بتعرفو ما عم بانام هذي الايام غير 4 ساعات او 5 ههههه و العب رياضة كل يوم و الحمد الله مثل الثور حشاني بس القصد ههههههه لانو انا هللة بسوريا و عم بخرج انا و الشلة و الاصحاب و العائلة و مشغوووووووووووول الى درجة انو ما عم بنام منيح
هايدي كسرت انا النظرية بتاع الجامعة الامريكية ههههههههه
تحياتي

ههههههههههههههههههه دريم
متل الثور ههههههههههههههههه

شكرا على الموضوع المفيد

هاهاهاهاهاهاههاهاهاهاهاه

مشكور على الموضوع الحلو الله يسلم هالايدين
بحب ئول من خلال دراستي للطب البديل
انو اكتر حاله بكون معرض فيها الانسان لحالة الوفاه هي من انو ينام اقل من اربع ساعات واكثر من تمن ساعات
لانو اقل من اربع ساعات بتكون الاجهزه الي بالجسم ما اخدة الكميه المناسبه للراحه الها فهون بيئثر على عملها وبقلل من الانتاج تبعها
واكثر من تمن ساعات بكون الاجهزه اخدت الوقت الكافي من الراحه ولما تزيد الراحه عندها بكتير بصير في تقصير وخمول بالاعضاء والاجهزه وهون بكون الجسم بحاله انو معرض للوفاء بسبب تقصير في عمل الاجهزه الداخليه بالجسم
مشكورين ومشكور اخي على الموضوع الملفت للننظر
سلاموتا