عليك ب أوميجا 3

غريب الدار التابعي · 06-23-2008, 06:47 PM

عليك‏..‏ بـ أوميجا‏3‏

تعتبر دهون أوميجا‏3‏ غير المشبعة من الدهون النافعة جدا للإنسان‏..‏ فهذه الدهون كما يقول د‏.‏ مدحت الشامي استشاري التغذية والصحة العامة والمناعة لها علاقة مباشرة بارتفاع نسبة الذكاء والتركيز لدي الإنسان‏..‏ لذلك فهي غذاء مهم جدا للمخ‏,‏ وتلعب دورا أساسيا في علاج الجلطات ومنع الإصابة بها حيث إنها تقلل من لزوجة الدم وتمنع ترسب الكوليسترول علي جدار الأوعية الدموية وبالتالي تقلل نسبة حدوث الجلطات‏,‏ وتمنع أيضا انسداد الشرايين ـ لذلك يجب علي كل أم أن تحرص علي أن يتناول أبناؤها الأطعمة التي تحتوي علي الأوميجا‏3‏ مثل أسماك التونة والسلمون والسردين والماكريل وسمك موسي‏..‏ وكذلك تحرص علي استخدام الزيت الحار‏(‏ زيت بذر الكتان‏)‏ لأنه غني جدا بهذه المادة‏..‏ كما أن أوميجا‏3‏ موجودة أيضا في عين الجمل‏(‏ الجوز‏).‏

ويحذر د‏.‏ مدحت في نهاية حديثه من تناول هذه المادة في صورة أدوية وعقاقير بدون إشراف طبي‏,‏ لأنها قد تؤدي إلي حدوث سيولة في الدم‏,‏ أي قد تتعارض مع أدوية أخري إذا أسيء استخدامها‏..‏ أما تناول أوميجا‏3‏ من خلال الغذاء فيكون بأي كمية من الأطعمة التي سبق ذكرها‏,‏ وعموما فهذه المادة مفيدة جدا لمرضي القلب ولمرضي الأوعية الدموية أيضا‏.‏

الرومانسي عاشق لبنان · 06-24-2008, 06:36 PM

شكرا للمعلومة الرائعة

تحياتي

غريب الدار التابعي · 06-25-2008, 07:17 PM

بسم الله الرحمن الرحيم
شكرا علي مرورك الجميل

كرم 2008 · 06-27-2008, 09:11 PM

الف شكرررررر على المعلومة الرائعة