ريجيم 4/4

لا يفوتكم اسرع ريجيم ينزل 4 ك في 4 ايام والأكل اللي في كلكم حتخبوه
________________________________________
اسرع نظام تخسيس الماني في العالم
في حالات معينة يكون انقاص الوزن بسرعة ضروريآ وحيويآ للغاية ويعتبر هذا النظام هوا اسرع نظام غذائي حيث يستطيع ان ينقص حوالي 4 كيلو جرامات في 4 ايام،ويعتمد هذا النظام اساسا على اطعمة منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة في نسب النشويات والدهون لأقل حد ممكن وفي الوقت ذاته تكون غنية بالبروتين والألياف،يحتوي هذا النظام على:

ملاحظة:
الافطار يوميا:
ثمرة جريب فروت او برتقالة متوسطة او تفاحة على الريق+شاي او قهوة بدون سكر+قطعة توست.
اليوم الأول:
الغذاء: 2قطعة هامبورجر او فيليه مشوي+ {سلطة خس وطماطم} وربع رغيف خبز اسمر.
وجبة خفيفة:
بعد الغذاء بثلاث ساعات {ثمرة فاكهة من المتوفر}
العشاء:
2 بيضة مسلوقة جيدآ+250جم فاصوليا خضراء مسلوقة.
وجبة خفيفة:
بعد العشاء بثلاث ساعات {كوب عصير فاكهة طازجة} وليس جالون من العصير.
اليوم الثاني:
الغذاء:
100جم لحم ضأن احمر+سلطة خضراء بدون زيت او توابل+كوب عصير طماطم.
العشاء:
طبق خضار مسلوق {كوسة،قرنبيط،فاصوليا}.
وجبة خفيفة:
بعد العشاء بثلاث ساعات { كوب عصير تفاح طازج}.
اليوم الثالث:
الغذاء:
100م دجاج مسلوق بدون جلد او مشوي.
وجبة خفيفة:
بعد الغذاء بثلاث ساعات{تفاح او برتقال}.
العشاء:
100جم هامبورجر+ طماطم مشوية.
وجبة خفيفة:
بعد العشاء بثلاث ساعات { كوب عصير خوخ طازج}.
اليوم الرابع:
الغذاء:
2 بيض مسلوق جيدآ+250جم فاصوليا مسلوقة + كوب عصير طماطم.
العشاء:
100 جم هامبورجر او الفيليه المشوي+ سلطة خس.
وجبة خفيفة:
بعد العشاء بثلاث ساعات {كوب عصير اناناس طازج}.

ولقد اظهرت هذه الطريقة نتائج باهرة ونقصآ ملحوظآ في الوزن الزائد وخاصة مع مواكبة هذا النظام مع ممارسة الرياضة وبالأضافة انه لا يشعر باالصداع او الدوخة او الغثيان و لا يشعر بالجوع ونتائجه مضمونة مع عدم الغش فيه ولقد تمت تجربته.
مع تحياتي سندريلا العريشوعايزة اعرف رايكوافي النتيجة

تسلم ايديكي على الريجيم وخلص يلي رح تجربه رح تخبرك بالنتيجة ان شاء الله

في انتظار كل جديد

قبل مرورى