امتلك صحه نفسيه جيده

تتعرض حالتنا النفسيه كما هو الحال مع اجسادنا
الى الارهاق والاصابه بالامراض ..........
كيف نستطيع ان نساعد انفسنا في امتلاك
صحه نفسيه جيده :-
* تحديد اوقات خاصه للقيام بالنشاطات الممتعه .
* اضهار الاحترام للاخرين ، حتى عندما نختلف مع افكارهم .
* الاهتمام بالعلاقات والتواصل مع الاخرين .
* تطوير وادامة الصداقات .
* ترك التدخين ، الكحول والمخدرات .
* اداء التمارين الجسديه المناسبه .
* طلب المساعده عند الاحساس بالاكتئاب او الاستياء .